필라테스 요가 장점1

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  필라테스 요가 차이점 필라테스(Pliates)와 요가(Yoga)는 여성이 선호하는 운동입니다. 두 운동운 유사하면서 다른 점이 많은 것으로 알려져 있습니다. 필라테스와 요가는 모두 코어운동이며 예상보다 많은 근력을 필요로 합니다. 따라서 적절한 코어 힘과 근력을 기르는데 도움이 되는 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 필라테스와 요가를 구분하는 차이점도 있는데요, 오늘 포스트에서는 필라테스와 요가의 차이점을 알아보겠습니다. 필라테스 필라테스는 1920년대에 탄생했습니다. 독일의 트레이너인 요세프 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 이 운동은 매트 작업과 특수 기구를 모두활용하여 체력, 유연성, 자세를 개선하고 정신인식을 향상시키도록 설계된 운동 시스템입니다. 독일 필라테스 협회(PMA)에 따르면 필라테스이는 리포머와.. 카테고리 없음 2022. 4. 28.